Najaarsbijeenkomst OchtendMensen: De kracht van verbinding

Een reflectieve wandeling

De middag begon met een wandeling vanaf station Naarden-Bussum naar de locatie van de najaarsbijeenkomst, begeleid door een podcast die was opgenomen door OchtendMens Fanny van den Dijssel. De wandeling had als doel om de hectiek van de werkweek achter je te laten en je mentaal en in alle rust voor te bereiden op de middag. Reflectieve vragen en ademhalingsoefeningen hielpen om stil te staan bij wat vitaliteit voor jouzelf betekent en hoe we die in ons dagelijks leven kunnen versterken. 

Bij de start van het programma werden we zeer aangenaam verrast en geraakt door een verhaal van onze collega Sanna Verhoeff  die reflecteerde op waar het bij OchtendMensen echt om draait: jezelf ontwikkelen, je steentje bijdragen aan de maatschappij, en in verbinding zijn met je collega’s, en wat dat voor haar persoonlijk betekent. Sanna had zich als doel gesteld een keer een persoonlijk verhaal te houden voor alle ruim 80 collega’s. Superspannend, maar missie meer dan geslaagd!  

Energie in beweging: de Energy Experience

De eerste workshop deden we gezamenlijk, met alle ruim 80 OchtendMensen. In deze interactieve workshop, de Energy Experience, leerden we hoe de vier gelukshormonen – dopamine, oxytocine, serotonine en endorfine – ons welzijn beïnvloeden en hoe we deze zelf kunnen stimuleren. Door middel van ademhaling, beweging en muziek activeerden we ons lichaam en onze geest. We hebben gedanst, gelachen, gebokst, een grote steen-papier-schaar-battle gedaan, gebalanceerd, samengewerkt, en elkaar diep in de ogen aangekeken. 

De workshop bracht ons buiten onze comfortzone en toonde aan hoe simpel het kan zijn om energie en geluksgevoel te stimuleren door verbinding te maken met jezelf en anderen. Het was een actieve verbindende start van de dag die het fundament legde voor de rest van het programma. 

Workshops: verbinding met lichaam, geest en omgeving

In kleinere groepen volgden we verschillende workshops, elk gericht op een ander aspect van vitaliteit en verbinding. 

- Mind Experience: Deze workshop combineerde diepe ademhalingstechnieken en visualisaties, geïnspireerd door neurowetenschappen en mindfulness. Het was een krachtige reminder van hoe we door bewust ademhalen en reflecteren meer rust en controle kunnen vinden in een hectisch bestaan.

- Dopamine-effect:  Hier leerden we over de impact van digitale prikkels en sociale media op onze dopaminehuishouding. De praktische tips hielpen ons begrijpen hoe we bewuster met digitale technologie kunnen omgaan om stress te verminderen en focus te vergroten. Een leuke, interactieve sessie met veel energie. Een concrete tip was om voor veranderingen in gedrag, de als... dan...-formule toe te passen. Bijvoorbeeld: als ik naar bed ga dan laat ik mijn telefoon in de woonkamer. Of als ik op Instagram wil scrollen dan lees ik één pagina in mijn boek.

- Eet je stress weg: Voeding als middel tegen stress stond centraal in deze workshop. We ontdekten hoe een gebalanceerd eetpatroon niet alleen onze fysieke gezondheid, maar ook ons mentale welzijn kan verbeteren door de juiste hormonen te stimuleren, en sommige voedingsstoffen links te laten liggen. Ook heeft onze directeur Mark geleerd dat boter toch gezond kan zijn, en dat olijfolie schadelijke stoffen kan vormen wanneer het te sterk verhit wordt.

- Breinkracht: Deze workshop benadrukte de relatie tussen beweging en leren. Door theorie te koppelen aan fysieke oefeningen ontdekten we hoe beweging ons concentratievermogen en geheugen kan versterken, zelfs tijdens een drukke werkdag. 

De kracht van verbinding bij OchtendMensen

Traditiegetrouw werd er bij de borrel stilgestaan bij het vertrek van collega’s die hun ontwikkeltraject van drie jaar erop hebben zitten Tijdens dit afscheid zijn de vertrekkende adviseurs toegesproken door hun manager en hebben zij ook zelf prachtige speeches gehouden. Wat altijd opvalt in de speeches van de vertrekkende OchtendMensen; het zijn niet altijd de opdrachten die bij zijn gebleven, maar juist de momenten in verbinding met collega’s. De mooie gesprekken met je manager en talentmanager, de opleidingsdagen met je hechte OchtendPloeg, de moeilijkheden die je samen met je collega’s en managers hebt overwonnen. De kracht van OchtendMensen is precies deze verbinding. Aandacht voor elkaar. 

Bijeenkomsten als deze brengen het allemaal weer meer in perspectief. Uit je hoofd, in je lijf, aandacht voor elkaar, aandacht voor jezelf.